大暑 | 汗水流走的，可能不只是水分

大暑，一年中十分闷热的节气，人体为了散热会大量排汗。很多人不知道，汗液中除了水和盐，还含有微量的钙、镁等矿物质。如果长期饮水不足、营养不均衡，加上久坐室内缺乏日照，骨密度可能在不知不觉中悄悄下降。

骨密度，简单说就是骨骼的“致密度”和“硬度值”。它不像骨龄那样预测身高，而是衡量你是否面临骨质疏松、骨折风险的 “骨骼余额” 。